Singles Day: 5 redenen waarom soloseks goed is voor je lijf én brein

Op 11 november vieren we alle vrijgezellen, want dan is het Singles Day! En wat past daar beter bij dan wat extra quality time met jezelf? Of je nu happy single bent, even klaar bent met datingapps of gewoon wilt ontspannen - soloseks is dé manier om jezelf een flinke dosis liefde te geven. En het mooie is: jezelf verwennen is niet alleen leuk, het is ook nog eens supergezond! Daarom zetten EasyToys en seksuologe Lotte Sierens (op social media bekend als A Lotte Love) vijf redenen op een rij waarom een solosessie het perfecte cadeautje aan jezelf is.

Belgen houden van solo time

Uit de Nationale Seksenquête van EasyToys blijkt dat 88% van de Belgen masturbeert, met een gemiddelde startleeftijd van 15 jaar. Bijna 2 op 3 doen het minstens één keer per week, en 18% zelfs dagelijks. 3 op 5 zien het zelfs als een essentieel onderdeel van hun seksleven. Toch rust er nog steeds een taboe op soloseks, terwijl de mix van endorfine, dopamine en oxytocine die vrijkomt bij een orgasme een ware superboost geeft, zowel mentaal als fysiek.

1/ Instant mood booster

Een slechte dag? Soloseks to the rescue! Ongeveer een kwart van de Belgen grijpt naar soloseks om zich beter te voelen. Dat is makkelijk te verklaren: tijdens het klaarkomen komen endorfines en dopamine vrij, dezelfde gelukshormonen als bij sporten of andere lichamelijke activiteiten. Die zorgen voor een gevoel van ontspanning en een duidelijke boost voor je humeur en mentaal welzijn. “Een orgasme is eigenlijk de grootste dopamine shot die er bestaat,” aldus Sierens.

2/ Een boost voor je lichaam

Wie zei dat soloseks geen cardio is voor het lichaam? Na een orgasme stijgt het aantal infectiewerende cellen in je bloed met zo’n 20%, wat je immuunsysteem versterkt. De endorfines en oxytocine die vrijkomen helpen om pijn te verlichten, zoals hoofdpijn of menstruatiekrampen. Ook daalt onder meer je bloeddruk, verbetert de doorbloeding en krijgt je hart een gezonde boost. Een kleine moeite met grote voordelen!

3/ Bye bye slapeloze nachten

Last van slapeloze nachten? Misschien is het tijd voor een ander soort avondroutine… 21% van de Belgen masturbeert om beter te slapen, en gelijk hebben ze! Na een orgasme maakt je lichaam serotonine aan, de voorloper van melatonine en dus super belangrijk voor de slaap. Met daarbovenop het vrijkomen van de hormonen oxytocine, vasopressine en dopamine, kalmeert je geest en kom je terecht in een diepe staat van ontspanning. “Net die hormonale cocktail helpt je om sneller in te slapen én beter door te slapen,” legt Sierens uit. Kortom: een natuurlijke nachtrust zonder voorschrift. En wist je zelfs dat 41% van de Belgen het liefst ‘s avonds masturbeert?

4/ Hallo zelfvertrouwen

In onze drukke maatschappij vergeten we soms om echt tijd te nemen voor onszelf. Soloseks vormt net die pure me-time. Even geen verwachtingen, geen prestatiedruk, gewoon jij, je lichaam, en ontdekken wat je fijn vindt. “Het is een vorm van seksuele zelfzorg en één van de beste manieren om je zelfliefde en zelfvertrouwen een boost te geven,” zegt seksuologe Lotte Sierens. Door te ontdekken wat je fijn vindt (met of zonder speeltje) leer je je lichaam beter kennen - en dat boost je zelfvertrouwen, niet alleen in bed, maar ook daarbuiten. Extra tip van Lotte: "Probeer eens iets nieuws: een andere houding, een speeltje, maak geluid, you do you! Zonder de blik van de ander kan je jezelf eens helemaal laten gaan."

5/ De ultieme stress killer

Druk op het werk? Examenstress? Of gewoon even ugh-momentje? Een derde van de Belgen masturbeert weleens om stress kwijt te raken. Geen wonder: masturberen verlaagt het stresshormoon cortisol en verhoogt oxytocine, het zogenaamde ‘knuffelhormoon’. Resultaat: een rustig hoofd, ontspannen lichaam en een grote glimlach. Lotte’s tip: “Neem je tijd. Een langzaam, bewust orgasme werkt beter dan ‘snel-snel’.”